Тренировочный план для выполнения проектов

Сегодня, кажется, достиг апогея в голове из-за количества мыслей по разным проектам. Хочется остановится и перепланировать всё.

К 18 часам чувство усталости, головная боль, не возможность поддерживать разговор, раздражительность. Всё это от мыслей о том, что мне нужно «бежать со всех ног» учиться, чтобы успеть начать зарабатывать деньги для своей семьи. А семья только отвлекает от этого и вобще как будто не понимает, что происходит.

Выпил цитрамон, голову отпустило. Стало полегче, когда некоторое время провёл один (пока ходил в аптеку и потом немного гулял с собакой). После прихода домой захотелось закрепить и решил пойти побегать.

Как круто бегать! Как круто было 6 лет назад, когда я бегал каждый день по несколько часов. Уходил из дома, брал только ключи и часы, никаких телефонов и бегал вокруг Борисовских прудов. Прекрасное время! Тогда еще проходя очередной медосмотр для справки на забег, доктор сказал «где вы только время находите столько бегать», — на мои рассказы про забеги на 100 км. Сейчас я его понимаю. Вроде бы я сейчас в отпуске, но маленькая дочь, супруга в декрете, собака — я с трудом нахожу время для учебы, чтения, каких-то обязательных дел. Хотя кажется, что все могу успеть, когда беру себе на реализацию очередной проект.

Итак, во время бега обычно посещают хорошие/полезные мысли. Особенно когда бегаешь, чтобы выйти из будней, и без телефона, просто бежишь. Этот раз не был исключением для меня. Исключение, тут только то, что прибежав домой я сел это записывать. А не как обычно…

Мысль началась с того, почему я плохо играю свои роли? Сначала вернулся в детство, вспомнив случай когда меня назвали… блин, забыл =) короче, как-то меня обозвали типа «человек-косяк», имея ввиду, что я постоянно косячу. И эту мысль я тащу с собой всю жизнь и вспоминаю каждый раз когда накосячу. Я начал думать, почему так? Почему зная, что дело сделано не на 100% (роль которую я должен был исполнить), я прекращаю и перехожу в другому → ключевое тут, перехожу к другому, то есть, перестаю играть одну роль, не доиграв спекталь, переодеваюсь и начинаю играть следующую, возможно в другом зале.

Я подумал, что такого у меня не было в беге. Я на 100% исполнял тренировочный план который ставил мне тренер или я сам, и результат такого исполнения плана меня радовал: мое время на марафоне 2:57, время на трейловых 100 км — 10:45. То есть, представив достижение цели «марафон из трёх» ввиде проекта, тренировки являются тасками/задачами из проекта. Мой тренировочный план не был водопадным — не был прописан от начала тренировок, до дня соревнований. Он изменялся каждую неделю. В общих чертах был план достижения цели, но детализация проходила по аджайлу — от спринта к спринту. Я бегал неделю, через неделю тренер составлял новый план тренировок, в зависимости от того, как «зашел» предыдущий. Выполнение тренировок оценивалось по пульсу и субъективным оценкам тренировки.

И что самое важное я понял, когда я выполнял тренировочный план/ задачу из плана тренировок, я был в роли на 100% — я был на улице, в форме, без телефона, только с часами и я бежал. Никуда не отвлекался до окончания тренировки. Тренировка заканчивалась, я шел заниматься своими делами. Перед тренировкой, днем, я планировал время на нее — во сколько я приеду домой, во сколько смогу выйти, сколько мне нужно сегодня пробежать, какие упражнения поделать (сразу прикидывал на каком стадионе их буду делать), во сколько я прибегу домой.
Похоже на рецепт вхождения в поток:

Чтобы войти в состояние потока нужно подготовиться. В первую очередь подготовить задачи которые планируешь выполнять.

Задача должна быть посильной. То есть ты можешь ее выполнить сам.
Создать возможность сосредоточиться над задачей: убрать отвлечения, запланировать время, рутинную задачу попробовать автоматизировать, сделать иначе, по другому.
Сформулировать цели решения задачи. Уверен, что тебе нужно ее делать? Для чего?
Важно получать обратную связь на выполненные задачи. Это может быть даже обратка от своих личных ролей. Например, выполнял какие-то задачи в роли инженера, а в роли лидера — похвали себя после.

В общем, к чему я сел все это писать? К тому, что нужно сократить количество проектов которые я себе набрал. Выстроить план по каждому, как тренировочный план, и двигаться по плану.

Сложно это делать без тренера. В беге у меня был тренер, который занимался моим планом. У меня была ответственность перед ним, мне нужно было каждый день вписывать результаты тренировки, либо очень уважетельную причину ее пропуска. Уважительных причин я не помню, даже когда я болел в плане стоял «восстановительный кросс 8-12 км».

Как теперь сократить количество проектов? Что есть важное, а что подождет? Умом понимаю, что делая несколько проектов параллельно, я теряю время на переключениях. В книжках пишут, что быстрее выполнять одно за одним. Но касается ли это сложных проектов где много разных практик задействовано?